A Sainte Terre

Lundi
de 19 à 20 Heures

Contact et renseignements :

Janine Duval 0557471454

Bouger, c'est la santé... Apprenez à gérer votre stress....

Adoptez une bonne hygiène de vie :

Dès le réveil, certaines personnes sont déjà stressées à l'idée d'arriver en retard !

Revoyez votre hygiène de vie de A à Z ! Commencez par vous lever un peu plus tôt pour vous laisser le temps d'émerger et de petit-déjeuner copieusement.

Ne sautez pas les repas - Surveillez votre équilibre alimentaire.

N'oubliez pas le sport et relâchez la pression

Quelques exercices de respiration ou de relaxation, une séance de gym ou tout simplement quelques heures à buller au soleil suffisent à évacuer la tension. Néanmoins pour ne pas vous créer des nœuds à l'estomac au quotidien, le mieux est encore de relativiser.

Retrouver votre sens le l'humour

C'est une bonne arme pour apprendre à relativiser. Essayez donc de rire des situations qui vous ont mis en colère ou fait perdre vos moyens. Le rire est le meilleur antistress. Il abat les barrières entre les gens, entre les classes sociales, crée une ambiance détendue... Vous verrez, c'est efficace.

Gérer les changements

Tout changement est source de stress parce qu'il bouscule votre équilibre et brouille vos repères. Essayez de ne pas le vivre comme une sanction mais comme une donnée nouvelle pour revoir vos projets. Certains échec sont même bénéfique à long terme ! Essayez de positiver... Adopter une attitude constructive.

Reprenez votre vie en main

Difficile de ne pas être angoissé quand on ne sait pas où l'on va. D'où l'importance de se donner des objectifs pour évacuer le stress négatif. Apprenez à vous lancer des défis réalistes et concrets pour avoir une chance de les réaliser.

Vous vous reconnaissez n'est-ce pas

On est toutes pareilles, alors ne restez pas dans votre coin, venez partager des bons moments de détente et de bonne humeur, dans une ambiance conviviale...

Le tarif est de :

- 65€ pour l'année sur 1 séance hebdomadaire. 

N'oubliez pas la marche dominicale, ouverte à tous

(couples, familles, amis, adhérents ou non).

Rendez vous tous les dimanches sur la place de

l'Eglise de Sainte Terre à 9 heures

C'est gratuit.